po schodach

Lepiej jest zaczac juz teraz. Bieg w miejscu jest w porzadku, mozesz tez sprobowac chodzenie po schodach lub wchodzenie na podwyzszenie

wiec tak pisze jak jest bol minal prawie ze calkowicie tylko czuje troche gdy siadam albo wchodze po schodach opuchlizna zostala moze minimalnie zeszla zaczerwienienie zostalo nawet chyba cos zwiekszylo obszar lekarz? skora w tym miejscu jest "polyskowa" Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2010-02-11 15:25:28

anubis 84 Z ta diatą jest różnie. Kiedyś sie grało w piłkę to kondcyja była, teraz wejdzie się po schodach i dętka :D. (nie jestem otyły). Wiem, że nie możecie konkretnie powiedzieć ale własnie o takie nakreślenie tematu, co do tempa, dystansu, i czy to się nie gryzie z treningiem na masę mi chodzi :) Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-08-19 [...]

[...] na której byłaś, bo zaraz jak byś ją skończyła to organizm zrobiłby zapasy "tłuszczowe" pamiętając o tych trudnych czasach w których dostawał tak mało kalorii) I szukaj jeszcze więcej możliwości ruchu- każde pokonanie kilku pięter po schodach to już dodatkowo spalone kalorie, odrobina seksu więcej i jeszcze trochę kalorii... ;)

bieganie po schodach ? lepiej spalać w terenie :) Do spalania możesz też jeździć na rowerku. Co do ćwiczenia na drążku, to rozwija ono najbardziej mięśnie grzbietu... Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:31 Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:41

no teoretycznie to nic nie powinnam robic, oprocz basenu, bo nawet chodzenie po schodach jest szkodliwe...wiem o tym :) jednakze, nie chce czuc sie niepelnosprawnie, a w zeszlm roku bylam pierwszy raz na nartach, i bylo ciezko;)jesli chodzi o nogi, natomiast ekipa z ktora jade w gory jezdzi na snowboard,wiec jeszcze nie wiem na co sie zdecyduje... [...]

Onkelfaka - miałem juz 42kg, to było zycie... szumy w uszach, gwiazdki przed oczami, ciężko było po schodach wejść na 1. piętro - to było kilka miesięcy temu. Teraz przynajmniej jest chęć i siła ćwiczyć małymi ciężąrkami Ale to nie te forum gdzie się łzy wylewa. Doradzcie coś mądrego dla anorektyka.

i jeszcze ja z torunia. W MDK mlodziezowym domu kultury (ulica przed Empikiem) jest po schodach na dol silownia HADES. Sami studenci i studenckie ceny . to znaczy 32 zl za 3 razy w tygodniu ile sie da. sa trzy grupy o 14.15; 15;45 i 17.15. sprzxet full wypas kibol

[...] działu Odżywianie Ps. Nie przesadzaj z tą troską o kręgosłup, z takim nastawieniem nie powinieneś się w ogóle przeprowadzać bo to przecież noszenie ciężkich mebli po schodach;) Kup se drążek, zamontuj poręcze do dipsów na ścianie, podwieś tego TRX i zapierniczaj. Jak jesteś początkujący to Cię porobi nawet Px90 - taki dość intensywny [...]

hm...wstane kiedys wczesnie rano tak zeby nikt nie widzial i pobiegam se gdzies po schodach

[...] od straza psychiki plus kondycji , wodyn z***... moj trening chcaielm zeby chlopak mial jaja czepilisci sie tych jaj to dam przyklad : pozar 10 pietro facet musi leciec po schodach w dymie z butla tlenowa i ze sprzetem sytuacja draamatyczna uwazasz ze taki sprzet jest lekki ??? chlopaka ma ratowac zycie !!! taki zawod on musi byc silny [...]

[...] (mozna sobie rozlozyc dwa reczniki obok siebie i przeskakiwac je bokiem, tylko tak by kontakt z podlozem byl jak najkrotszy) - jak najszybsze wbieganie i zbieganie po schodach (kazdy stopien)z pilka lekarska nad glowa A - to wszystko 3 razy Co do filmiku ktory opisywalem wczesniej - sproboj stad, ale ja sciagalem z osla, ktorego polecam. [...]

Co wy ******-licie ja tam uwazam ze nie ma to jak szybki wbieg po schodach WTC i szybki powrot z ostatniego pietra!!! O ale juz tego domu nie ma wiec robcie dalej swoje!!!! notka:WTC - World Trade Center

ja mialem z tym wyrosktiem powazna sprawe ( jakeis zapalenie otrzewnej czy cos tkaiego, caly czas w spiztalu mialem jakas sonde wnosie ) wiec musialem dlugo lezec w spzitalu. po wypisaniu ze spzitala mialem problem z wejsicem po schodach na 2 pietor :)

No nic, pozostaje slicznie podziekowac za nagrode i pracowac dalej zeby chlopaki wyrosli na duzych i silnych obywateli. Moze kiedys ktorys mnie wspomni i jak bede stary i slaby pomoze wniesc zakupy po schodach. Tak powaznie to wielkie dzieki panowie za docenienie . Motywacja idzie w gore i pracujemy dalej. pozdrawiam

[...] np. wskakiwanie na szafke obunóż, albo wskakianie na ławke jedną nogą (zmiennie) Hmmm... jeżeli przyłożysz się do treningu to raczej nie będziesz miał nawet siły chodzić po schodach. Pytanie 2 Czy przy tym treningu co podałeś moge biegac/basen w wszystkie inne dni ? Nie wiem jak wyglada Twój trening pozostałych grup, bo chyba nie chcesz ćwiczyć [...]

silka i dieta to nie wszystko trzeba jeszcze biegac lub plywac bo jak bedziesz mial ponad 50 lat to po schodach nie bedzie mogl wejsc.

Ha Rocky xDD Kiedy widze jak Rocky wbiega zsapany po schodach to az mi sie chce trenowac A treningi zawsze warto zaczac

[...] @2 brzuszki 3x8-15 podciąganie 3x8-15 wiosłowanie sztangielka 3x8-15 pompki 3x8-15 rozpiętki na ziemi 3x8-15 wykroki 3x8-15 unoszenie sztangielek 3x8-15 wyciskanei francuskie 3x8-15 wyciskanie hantli 3x8-15 wznosy hantli bokiem 3x8-15 +20 minut biegu (ja bym zrobil 20 minut wolnej przechadzki po schodach parter->11 piętro w dwie strony)

Lutz - ktorego nazwiska nawet nie umiesz napisac, diete niskoweglowodanowa bada/stosuje ok 50 lat. Ma teraz 92 czy 93 i na piechote wchodzi do mieszkania po schodach. Proponowalbym nieco wiecej szacunku - a jesli nie szacunku to przynajmniej tolerancji dla jego osoby. Poza tym -pomijajac religijno-metafizyczne wycieczki "dr Kwacha", nie [...]